治疗长期便秘的有效方法（长期便秘的治疗方法）

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便秘是一种症状，指排便次数减少，大便量减少，大便干燥，排便费力等。便秘的治疗主要包括以下几个方面：

1.建议长期便秘的人坚持进行体育锻炼，如散步、散步、按摩腹部等，以增强胃肠蠕动能力，促进排便。

2.培养良好的排便习惯，每天早晨练习起床排便一次，形成条件反射，创造安静舒适的排便环境。

3.饮食建议便秘患者多吃富含纤维素的水果和蔬菜，如无花果、豆类、大麦、茄子、绿叶蔬菜等。忌烟酒和油腻食物，用有通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

4.如果粪便硬结止于肛口附近或患者排便动力较弱，建议使用清洁灌肠，以利排便。

5.容积性泻药作用慢，副作用小，安全。因此，建议孕妇便秘及轻度便秘患者使用容量性泻药，如硫酸镁、乳果糖等。润滑泻药可以润滑肠壁，软化大便，大便容易排出，如液体石蜡。

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