吃完饭骑自行车能减肥吗（骑自行车能减肥吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃完饭骑自行车能减肥吗，骑自行车能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、体内脂肪堆积过多，体重超过标准体重的20%即可定义为肥胖。

2、肥胖主要是由过量油腻食物和缺乏运动引起的。

3、骑自行车也是一项很好的运动。

4、只要是运动，就能减肥。

5、但是在同样的时间内，骑车的运动量比跑步小很多，所以减肥效果并不理想。

6、骑自行车减肥需要更多的时间。

7、但是骑车主要是腿部运动，所以对腿部的减肥效果比其他运动要好。

8、所以最好的运动是散步或者慢跑。

9、运动和节食是减肥的黄金组合，但禁止夜跑，会损伤肾精。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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