晚上不吃饭只吃水果能减肥吗还是不瘦（晚上不吃饭只吃水果能减肥吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上不吃饭只吃水果能减肥吗还是不瘦，晚上不吃饭只吃水果能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 晚上不吃东西只吃水果是可以减肥的，但是要有正确的方法，既能减肥又能减少并发症的发生。

2、正确的方法如下：1。

3、你需要吃少量的主食，比如红薯类食物，主要是蛋白质类食物和蔬菜，因为晚上只吃水果可能会导致胃酸分泌过多，会刺激胃灼热和胃黏膜反酸，严重时甚至会出现消化性溃疡。

4、2.晚饭后30分钟左右，需要做活动，可以加快胃肠道的蠕动，促进消化和热量的利用，减少体内脂肪的储存来减肥。

5、3.晚饭后可以吃水果，因为水果中的脂肪含量为0。

6、水果中的果糖可以促进肠道蠕动，加快食物残渣和粪便的排出，有助于减肥。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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