水果是餐前吃好还是餐前后吃好（水果在餐前吃还是餐后吃比较合适）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，水果是餐前吃好还是餐前后吃好，水果在餐前吃还是餐后吃比较合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、饭前吃水果比较好。

2、1.饭前吃水果能有效促进消化液的分泌，为即将到来的摄入提供充足的消化液，有助于食物的消化、吸收、代谢和利用。

3、2.饭前吃水果可以有效稳定体内血糖水平，因为如果饭后吃水果，可能会在之前摄入足够能量的基础上造成血糖的升高，从而导致糖尿病的高发。

4、所以饭前吃，可以提前很好的补充能量，这样饭后血糖水平就不会进一步升高。

5、3.饭前吃水果可以避免摄入过多的能量，因为水果富含膳食纤维，有一定的饱腹感，从而为即将到来的食物摄入提供了很好的保障，避免摄入过多。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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