导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，抱头深蹲跳的标准动作，深蹲跳的标准动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、疾病分析：深
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，抱头深蹲跳的标准动作，深蹲跳的标准动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、疾病分析：深蹲跳是提高弹跳力和运动爆发力的常用训练方法。
2、动作要领：直立，双脚分开与肩同宽，腰背挺直，目光向前，双手自然下垂；做吸气深蹲，双手握拳放在胸前或向前伸展，大腿与地面平行；同时呼气，前脚掌起跳，双手向后摆动，尽可能跳高；落地后再次下蹲缓冲力量，为下一次起飞做准备。
3、训练前热身，活动膝盖，避免肌肉拉伤和关节损伤。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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