怎么样才算熬夜作息不规律（怎么样才算熬夜）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么样才算熬夜作息不规律，怎么样才算熬夜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 就是熬夜或者通宵熬夜，一般指因为某件事而熬夜或者熬夜的现象。

2、熬夜是现代生活中经常听到和做到的情况。

3、对人体有害，是一种不好的生活习惯。

4、建议患者晚上11点前入睡。

5、如果他们11点以后还没睡着，那就叫熬夜。

6、熬夜对人体的免疫系统或者其他系统都是有害的，包括一些器官的修复。

7、因此，建议患者养成良好的睡眠习惯，如睡前不看刺激的视频，不暴饮暴食，不剧烈运动，不抽烟喝酒，不喝咖啡、浓茶等刺激饮料，泡热水脚，洗热水澡，听舒缓的音乐放松心情。

8、如果经常睡眠不足导致第二天嗜睡、无精打采、工作、生活、学习效率下降，要及时看神经内科，请医生帮助查找原因，及时治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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