哪些食物含钙高宝宝吃（哪些食物含钙高）

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1、疾病分析：1。

2、牛奶和奶制品是钙的最佳来源。

3、牛奶不仅富含钙，而且吸收率高，是很好的补钙来源。

4、含钙量高，吸收性好的食物是第一个催奶的。

5、2.蛋黄、鱼贝类含钙高，泥鳅、文蛤、田螺、虾皮也含钙高。

6、3.植物性食物是豆制品和硬果类食物(如花生仁、核桃仁)。

7、4.鱼、虾皮、海带、紫菜等海鲜，配咬骨鱼松、肉松。

8、5.黄花菜、萝卜、香菇、木耳、西兰花、羽衣甘蓝、苋菜、菠菜等蔬菜中的钙含量相对较高。

9、6.猪骨、鸡骨等动物骨含钙量高，但难溶于水。

10、事实上，你这样做并不会获得多少钙。

11、除非煮骨头汤的时候加点醋，骨头里的少量钙才能溶进骨头汤，有一定的补钙作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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