演讲克服紧张的最有效方法（克服紧张的最有效方法）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，演讲克服紧张的最有效方法，克服紧张的最有效方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：一般人所说的紧张，在临床或精神病学诊断中，应该属于焦虑症的范畴。

2、焦虑主要有两种形式，急性焦虑和广泛性焦虑。

3、对这些焦虑最有效的治疗主要是心理治疗和药物治疗。

4、心理治疗在焦虑症的治疗中占有重要地位，主要是支持性心理治疗，还有放松疗法、行为疗法和催眠疗法。

5、主要是帮助患者认识到这些突如其来的紧张和焦虑是暂时的，暂时的，不会持续很久，认识到每个人都有一定量的紧张，然后逐渐学习一些放松技巧来克服紧张。

6、用药方面，现在新的抗焦虑药，如坦度螺酮、丁螺环酮等，不易成瘾，应用广泛。

7、苯二氮卓类药物易成瘾，应适当使用，限制使用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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