导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，维生素d的食物和水果果有哪些，维生素D的食物和水果有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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1、 富含维生素D的食物往往是一些深海鱼，尤其是这些鱼类中的鱼肝油，维生素D含量相对丰富，三文鱼、金枪鱼等深海鱼往往是维生素D的一个非常重要的来源，即经常食用的鸡蛋的蛋黄中所含的维生素D的量会相对丰富，乳制品尤其是奶酪中所含的维生素D的量也会相对可观。
2、水果中，柿子、草莓、橙子、猕猴桃等食物往往是维生素D的重要来源，还有一点就是，常吃的蘑菇，经过紫外线照射后，往往富含维生素D。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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