跑步后小腿肌肉酸痛怎么办（小腿肌肉酸痛怎么办）

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1、 腿部酸痛最常见的原因是久坐、长途步行或剧烈运动后的肌肉劳损和乳酸积累。

2、另外，腰椎疾病如腰椎间盘突出，或腰椎管狭窄等。

3、也会导致小腿肌肉酸痛。

4、建议多休息，暂时避免长距离行走、剧烈运动、长时间站立等。

5、可以局部浸泡热水，按摩涂抹依托芬那酯，或者涂氟比洛芬巴布剂等理疗。

6、经过3-5天的治疗，慢性劳损或乳酸积累可明显缓解。

7、如果缓解不明显，需要尽快去医院看骨科医生。

8、如果是腰部的疾病，需要完善腰椎的磁共振检查，可以判断是否有明显的腰椎间盘突出或腰椎管狭窄。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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