噩梦，那些在梦中重新出现的可怕记忆，有时会成为常态，连续数月每周多次拜访人们。在治疗中，做梦者可能会被指导排练他们最常见的噩梦的积极版本;然而，在 10 月 27 日发表在《当代生物学》杂志上的一项针对此类患者的研究中，瑞士的研究人员更进一步。他们发现，在睡眠期间通过无线头带播放与白天积极体验相关的声音可能会减少噩梦频率。
日内瓦大学医院和日内瓦大学睡眠实验室的精神病学家、资深作者 Lampros Perogamvros 说：“梦中经历的情绪类型与我们的情绪健康之间存在关系。”
“基于这一观察，我们的想法是，我们可以通过在梦中操纵情绪来帮助人们。在这项研究中，我们表明我们可以减少患有噩梦的患者的情绪非常强烈和非常消极的梦的数量。”
流行病学研究发现，多达 4% 的成年人在任何特定时刻都会做长期噩梦，这种情况通常与夜间醒来和睡眠质量较差有关。患者通常接受意象排练治疗，要求他们将消极的故事情节转向更积极的结局，并在白天排练重写的梦境。虽然有效，但有些案例反应迟钝。
为了测试睡眠期间的声音暴露是否可以提高成功率，Perogamvros 和他的同事观察了 36 名患者，他们都接受了意象排练治疗。一半的人没有接受额外的治疗，而另一半则被要求在他们的噩梦的积极版本和想象练习中听到的声音之间建立联系。这一半的人需要每天练习想象练习，并戴上可以在 REM 睡眠期间发出声音的头带 2 周。这是噩梦最常发生的睡眠阶段。
“我们对参与者对研究程序的尊重和容忍程度感到非常惊讶，例如每天进行意象排练治疗并在夜间佩戴睡眠头带，”Perogamvros 说。“我们观察到噩梦迅速减少，而梦境在情绪上变得更加积极。对于我们、研究人员和临床医生来说，这些发现对于研究睡眠期间的情绪处理和开发新疗法都非常有希望。”
两组每周的噩梦都减少了，但接受联合治疗的一半在干预后和 3 个月后的噩梦更少。他们在梦中也体验到了更多的快乐。结果支持这种联合治疗应该在更大规模和不同类型的人群中进行试验，以确定其有效性的程度和普遍性。
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