大姨妈来吃什么好排毒排污血（大姨妈来吃什么）

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1、 月经期间，建议清淡饮食，避免辛辣刺激性食物。

2、首先可以吃一些容易消化的粥，比如红豆红枣薏米粥，可以补气养血。

3、其次，还可以喝山药排骨汤或者鸡汤补充营养，强身健体，多吃富含铁质的食物补血。

4、再次，避免过于油腻、难以消化的食物，经期多吃新鲜蔬菜，适当吃一些水果。

5、冬天需要烫一下再吃。

6、补充人体所需的维生素，由于月经期激素水平紊乱，容易出现水肿等。

7、蔬菜水果都是利尿排毒的。

8、另外，忌咸辣食物，如火锅、烧烤等。

9、可引起月经瘀血、滴漏、痛经。

10、经期要注意腹部保暖。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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