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父母有高血压,子女怎样预防高血压(怎样预防高血压)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,父母有高血压,子女怎样预防高血压,怎样预防高血压很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、因为

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,父母有高血压,子女怎样预防高血压,怎样预防高血压很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 因为高血压是人类健康的无声杀手,所以高血压的预防尤为重要。

2、首先要了解导致血压升高的因素:1。

3、生活方式:如盐摄入过多、饮酒过量、饮食中缺钙、饮食中饱和脂肪酸过多、吸烟等。

4、2.肥胖和超重。

5、3.心理因素:精神压力、不良精神刺激等。

6、4.遗传因素。

7、5.地域因素。

8、6.年龄。

9、所有这些因素都会使血压升高。

10、预防高血压首先要在生活方式上做出改变,如少盐、少酱油、少味精,控制主食,控制高热量含糖饮料,少吃高盐含量的盐制品,适量运动,保持适当体重,戒烟限酒,保持心理平衡。

11、遗传因素、地理因素、年龄都没有办法改变,但是可以通过改变生活方式来预防高血压的发生。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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