多种矿物质的作用与功效（矿物质的作用和功效）

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1、 矿物质可以形成人体的重要组织，包括骨骼和牙齿。

2、其中镁、铜、磷、锰、钙，如果缺少这些矿物质，很容易造成骨骼和牙齿的松动。

3、其他矿物质可以激活凝血酶的作用，也可以作为其他酶的成分。

4、比如甲状腺素中缺碘，血红蛋白与铁密切相关。

5、矿物质还可以维持人体的酸碱平衡，以及组织细胞的有效渗透压。

6、此外，矿物质还能维持细胞膜的通透性和各种肌肉的兴奋功能。

7、矿物质的主要作用是与酶结合，参与各种代谢，是代谢中不可缺少的蛋白质。

8、如果矿物质摄入不足，各种酶不能正常工作，人体的新陈代谢就会减慢或停止。

9、我国居民饮食中容易缺乏的矿物质有钙、铁、碘、硒、锌。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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