导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃燕麦能减肥吗 什么时间吃最好，吃燕麦能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、吃燕
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃燕麦能减肥吗 什么时间吃最好，吃燕麦能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 吃燕麦可以减肥。
2、燕麦营养价值高，优于大米、小米、白面、高粱米等。
3、燕麦富含膳食纤维，不仅能持续稳定地提供能量，还能带来充沛的能量。
4、燕麦可以抗饥饿，缓解便秘，所以有减肥的功效。
5、增加膳食纤维的摄入，可以使人很快产生饱腹感，减少主食的摄入，同时起到润肠通便、排除毒素、护肤的作用。
6、燕麦含糖量低，会延缓肠道对碳水化合物的吸收速度。
7、也是糖尿病人不可或缺的食物。
8、建议控制体重的人可以用燕麦代替一些主食。
9、当然，燕麦吃多了也不会胖，但是要限量。
10、吃多了能量就会超标。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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