导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡不着觉有啥好办法，睡不着有什么好办法吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、病情分析：1
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡不着觉有啥好办法，睡不着有什么好办法吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、病情分析：1。
2、坚持规律作息时间。
3、2.睡前不要暴饮暴食，不要吃辛辣油腻的食物。
4、3.睡前不要和咖啡、可乐、浓茶等能引起神经兴奋的饮料一起喝。
5、4.确保安静舒适睡眠环境的床。
6、5.平时适当进行体育锻炼。
7、6.睡前可以喝杯温牛奶或者温蜂蜜水。
8、7.睡觉前洗个热水澡，泡脚。
9、8.缓解精神压力，睡觉时不要想任何事情。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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