晚上不吃饭就能减肥吗（晚上不吃饭减肥吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上不吃饭就能减肥吗，晚上不吃饭减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 随着人们生活水平的提高，肥胖越来越普遍，长胖容易，瘦下来难。许多人想通过禁食或节食来控制体重。最常见的减肥方法就是晚上不吃主食，甚至什么都不吃。这是一种非常极端的方式。虽然短期内可能会造成体重下降，但长期来看并不是一个有效的方式。

2、 首先，晚上不吃饭可能会引起胃肠功能紊乱，胃里胃酸分泌过多可能会引起胃炎，也会影响晚上的睡眠质量。当你忍受不了极端的减肥方法，又开始吃东西的时候，体重会大大反弹。从长期影响来看，还可能造成严重的营养不良。晚上不吃或少吃，虽然在一定程度上可以在短时间内控制体重，但无论从长期疗效还是对患者的好处来说，都不是很大。建议每天定时进食，调节热量摄入，增加热量消耗，实现整体减肥。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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