导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么食物是补维生素d的，补维生素D的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、补充维
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么食物是补维生素d的，补维生素D的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 补充维生素D的食物主要有动物和高脂肪食物，如海鱼和动物内脏，包括肝脏和蛋黄。维生素D的水平相对较高，但这类食物通常伴随着高脂肪的问题。所以在补充维生素D的时候，要多选择合适的食物，一定要考虑到血脂的状况进行补充。
2、 除了在食物中补充维生素D，患者还应该多注意日光浴，因为维生素D不能被人体直接利用，需要经过两次羟基化才能达到活性维生素D的效果，两次羟基化分别在肝脏和肾脏完成，皮肤需要接受紫外线进行转换，所以缺乏维生素D的患者更需要晒太阳。同时，晒太阳的时候，也要注意暴露的皮肤位置。皮肤暴露量的多少直接关系到晒太阳的效果。
3、 此外，患者在补充维生素D时，如果食补效果不佳，还应服用药物补充。长期缺乏维生素D可能会导致患者的骨骼问题和免疫问题。目前维生素D的作用已被越来越多的人发现，其功能丰富，应避免维生素D的缺乏。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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