睡觉前吃苹果的好处（睡觉之前吃苹果好吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡觉前吃苹果的好处，睡觉之前吃苹果好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 吃苹果有助于提高睡眠质量。

2、苹果还富含营养，对身体也有好处。

3、睡前吃苹果不好，因为苹果在胃肠道不消化，容易引起食道反流。

4、也会影响睡眠质量。

5、胃里有未消化的食物。

6、从中医的角度来说，就是胃不和导致心神不宁。

7、睡前吃苹果，最好是睡前1-2小时左右。

8、睡觉的时候苹果也消化，不会影响睡眠。

9、如果你经常失眠，你可以吃一些改善记忆的调节睡眠的食物。

10、比如可以用酸枣仁煮粥。

11、如果患者因湿气重而失眠，可以吃薏米祛湿，调节睡眠。

12、这种食疗也是很好的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：