导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，膳食纤维的食物有哪些食谱，膳食纤维的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、第一
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，膳食纤维的食物有哪些食谱，膳食纤维的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 第一类富含膳食纤维的食物是谷物，尤其是一些粗粮，如小米、玉米、荞麦、大麦、燕麦等。
2、这类谷物的麸皮和全谷含有较多的膳食纤维。
3、第二种富含膳食纤维的食物是一些蔬菜，如芹菜、韭菜、菠菜、白菜等，它们往往是膳食纤维的重要来源。
4、第三种富含膳食纤维的食物是一些水果，如苹果、香蕉、橘子、桃子等，也含有较多的膳食纤维。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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