导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，长高的科学方法有哪些，长高的科学方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、身高取决于两个
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，长高的科学方法有哪些，长高的科学方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 身高取决于两个因素，一个是遗传，一个是环境。
2、遗传因素是指父母的身高决定了孩子70%的身高。
3、遗传因素无法改变，所以环境因素至关重要。
4、环境因素包括营养、锻炼、睡眠和心理。
5、如果给孩子适当的营养，运动，充足的睡眠，保持愉快的心情，即使父母的身高不理想，也能达到理想的身高。
6、具体方法如下：1。
7、营养要注意，尽量不要吃。
8、肥胖的孩子容易性早熟，会影响身高。
9、饮食应摄取富含蛋白质和钙的食物。
10、建议多喝牛奶，牛奶中蛋白质和钙的含量很高。
11、不要喝碳酸饮料、油炸食品和过季食品。
12、2.加强运动，尤其是拉伸运动，包括跳绳、打篮球、游泳。
13、要有充足的睡眠，每天晚上不要晚于10点睡觉，要有8-9个小时的充足睡眠，因为睡眠后是生长激素分泌的高峰期。
14、3.注意给孩子创造一个温馨轻松的家庭环境。
15、紧张或恐惧会导致生长激素分泌减少。
16、如果营养、运动、睡眠等环境因素得到改善，有助于长高。
17、如果通过以上调理，身高还是不理想，或者青春期前生长速度小于5 cm，青春期后每年小于6 cm，可以去医院看看。
18、如果确诊为特发性矮小，可以用生长激素治疗，有利于生长。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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