含维生素c的水果和蔬菜排行榜（含维生素c的水果有哪些）

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1、 维生素C又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素。

2、维生素C广泛存在于新鲜蔬菜和水果中，具有减压、增强免疫力、抗癌等作用。

3、当处于强大的心理压力下时，身体会比平时消耗更多的维生素C。

4、所以在日常生活中，需要尽量多吃含维生素C的水果。

5、富含维生素C的水果主要有鲜枣、红果、橙子、柚子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。

6、有些水果的维生素C含量比普通水果高很多倍。

7、吃一个橘子就能满足人体每天所需的维生素C的量。

8、橙子中含有170多种植物化合物和60多种黄酮类化合物，其中大部分是天然抗氧化剂。

9、所以，多吃橘子可以明显补充维生素C，对身体有好处。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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