无氧运动有哪些器材（无氧运动有哪些）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，无氧运动有哪些器材，无氧运动有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 无氧运动主要是爆发力过大，瞬间能量消耗过大的运动。

2、最常见的无氧运动有短跑，尤其是快跑，或者举重、标枪、铁饼、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等等。

3、这些都是需要即时发挥的运动。

4、无氧运动最大的作用就是可以增强肌肉力量，增加肌肉容量，还可以增加爆发力。

5、所谓无氧运动，就是在肌肉缺氧的状态下进行高速剧烈的运动。

6、这些运动可以使身体得到即时的锻炼。

7、当然，这种运动对身体有一定的利弊。

8、建议做无氧运动时，要做好运动前后的准备，有良好的运动恢复。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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