什么运动能减肥肚子（什么运动能减肥）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么运动能减肥肚子，什么运动能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 能减肥的运动主要是全身运动，包括游泳、跳绳、健美操、跑步、打乒乓球、羽毛球、快走、爬山、骑自行车。

2、但是，只有运动减肥是不够的。

3、如果不进行饮食控制，运动后食量会增加，达不到减肥的效果。

4、减肥的同时要有一定的运动量，还要控制每天摄入的热量总量，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果和蔬菜，为他们提供每公斤标准体重30卡的热量。

5、有一个计算标准重量的简单公式。

6、身高减去105就是病人的标准体重。

7、按照标准体重，控制每天的热量总量，全身运动对减肥有效。

8、但是你需要持之以恒，因为减肥的过程是一个漫长的过程，2-3个月后就不能放弃。

9、这是一种不科学的减肥方式。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：