每天睡4个小时会出现什么后果（每天睡4个小时会猝死吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，每天睡4个小时会出现什么后果，每天睡4个小时会猝死吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 每天睡4小时，短期内不会导致猝死。

2、如果长期每天只睡4个小时，身体会严重透支，长此以往会对身体造成各种伤害。

3、一个人睡眠是否充足，主要看他白天能不能保持清醒。

4、睡眠的好坏不应该简单的以睡眠的长短来衡量，而应该以他是否消除了疲劳，是否精神饱满来判断。

5、加州大学的研究人员观察了100多万人，得出一个结论：每天睡8小时或以上的人和每天只睡4小时或以下的人寿命会更短，而每晚睡6-7小时有助于人们长寿。

6、可见，睡得太久太短对人体健康都是不利的。

7、你应该每天保持7-9个小时的睡眠，不要太长也不要太短。

8、如果长期熬夜，每天只睡4个小时，猝死的可能性很大，非常危险。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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