11点多睡觉算不算熬夜（11点之后睡觉算熬夜吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，11点多睡觉算不算熬夜，11点之后睡觉算熬夜吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、疾病分析：11点以后睡觉算熬夜。

2、每天晚上睡觉的最佳时间是9点-10点。

3、经过一夜的休息，身体的所有机能都会得到很好的修整。

4、如果睡得太晚，会打乱身体内部的生物钟，造成生物钟的紊乱，甚至失眠。

5、而有些人需要学习，需要上班。

6、睡得太晚无法保证充足的睡眠时间，第二天就会精神疲惫，降低工作学习效率。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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