导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，锻炼的好处有哪些，锻炼的好处有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、病情分析：运动的
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，锻炼的好处有哪些，锻炼的好处有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、病情分析：运动的好处如下。
2、运动可以增强体质，增强抗病能力，减少传染病的发生。
3、有氧运动、游泳、慢跑、快走能有效刺激心肺功能，燃烧脂肪，改善糖、蛋白质和脂肪的代谢，降低和改善胰岛素抵抗，降低血糖，减少脂肪肝和心脑血管疾病的发生。
4、抗阻运动可以提高肌肉力量和围度，加强骨骼营养，降低跌倒风险，有效防治骨质疏松。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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