大家好，乐天来为大家解答以下的问题，喝粥名场面，喝粥长胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 适量吃粥不会让我们长胖。
2、肥胖的主要原因是摄入的热量大于消耗的热量。
3、预防肥胖，关键是减少热量的摄入，增加热量的消耗。
4、喝粥可能会适当提高升糖指数，因为如果做成米饭，升糖指数不会升得太快，也就是血糖不会升得太快。
5、但如果带同样重量的米饭和粥，米饭的含糖量可能会高一些，但热量也会增加。
6、吃粥只能快速吸收糖分，不能导致总热量摄入过多。
7、所以适度的粥带来的总热量不会超标，不会让我们发胖。
8、另外，主食要有粗有细。
9、可以喝粥，也可以吃各种其他主食，只要适量，避免热量过多即可。
10、同时需要结合各种运动来帮助燃烧卡路里。
11、同时要注意戒烟、限酒和心理平衡。
12、只有长期坚持合理均衡的营养和科学适度的运动，才能避免热量过多而发胖？喝粥不会让我们长胖。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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