下奶的食物有哪些（下奶的食物）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，下奶的食物有哪些，下奶的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 哺乳期要多吃下奶的食物，有利于乳汁分泌。

2、这类食物以汤为主，有鲫鱼豆腐汤、排骨汤、炖猪蹄、牛肉汤、羊肉汤等。

3、推荐个人羊肉汤。

4、羊肉汤的牛奶效果最好。

5、你应该和汤、肉一起吃。

6、牛奶的主要成分是水、蛋白质和脂肪。

7、这些汤类食物含有的这三种成分最多，所以最有喂奶效果。

8、除了哺乳期的饮食调整，还要注意尽可能的休息。

9、充分休息有利于喂奶，也要注意心态调整。

10、我们不要生气，家属也要配合，不要让产妇生气。

11、生气会导致奶量减少。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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