便秘在冬季成为一个常见问题，尤其是对于小孩或通常不习惯食用高纤维和补水食物的孩子。垃圾食品和油炸食品只会增加排便问题小家伙变得痛苦和困难。随着时间的推移，这些饮食习惯会使小孩子长期便秘，使他们精力不足，食欲不振。在孩子的饮食中改变正确的生活方式，例如添加更多纤维、增加饮水量和鼓励他们吃绿叶蔬菜，可以帮助缓解症状。如果您的孩子每周排便次数少于三次，或者大便很硬且难以排出(除了胃痛)，那么是时候纠正孩子的饮食了。
“患有慢性便秘的人大便呈块状且坚硬。他们的肠蠕动很紧张，导致他们在排泄时感到过度疼痛。直肠有某种阻塞感，使他们无法舒适地大便，”Vikas Chawla 说，阿育吠陀专家、Vedas Cure 创始人兼董事。
儿童慢性便秘
Chawla 说慢性便秘在容易憋便的孩子中很常见。然而，专家说这是可以治疗的。
“孩子们喜欢一包薯条和汉堡包等高脂肪食物是很常见的。父母应该负起教育孩子的责任，并说服他们吃高纤维水果和绿色蔬菜。阿育吠陀将‘慢性便秘’定义为瓦塔病，”Chawla 说。
Haritaki、Bibhitaki 和 Amalaki 三种水果的组合称为 Triphala。它被视为阿育吠陀中阐明的所有三种剂量的良好平衡剂 - Kapha、Vata 和 Pitta。定期服用 Triphala 溶液或药片可以有效控制血糖水平和肠道感染。它在慢性便秘问题上起到了很好的安慰作用，并且具有抗菌和抗氧化特性，如 Amla、Harad 和 Baheda。Triphala 是一种自然治愈的 Ayurvedic 泻药，没有潜在的副作用。它是推荐给儿童和孕妇的最受欢迎的阿育吠陀药物之一，因为医学上建议他们不要服用可能会对他们的身体机制产生不利影响的硬性英语药物。
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