导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，备孕期间吃点啥，备孕期间吃点什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、备孕期间吃点什么
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，备孕期间吃点啥，备孕期间吃点什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 备孕期间吃点什么好，如下：1。
2、在准备怀孕的时候，我们要保证女性有足够均衡的营养摄入，这样才能保证孩子准备提供健康，我们要有足够的碳水化合物摄入，碳水化合物的总量要占总热量摄入的50%-60%。
3、所以不能不吃主食，尤其是一些自己减肥的女性。
4、我们还必须添加适当的碳水化合物。
5、2.保证优质蛋白质的摄入，牛肉或猪肉，蛋白质的优质瘦肉，多吃鸡蛋。
6、每天可以吃1-2个鸡蛋。
7、保证蛋白质的摄入非常重要。
8、3.要有适当的脂肪摄入，可以吃坚果，但不要吃太多。
9、坚果脂肪含量较高，孕期适当摄入有利于营养均衡。
10、4.保证充足的膳食纤维摄入。
11、可以适当多吃蔬菜水果。
12、5.孕早期和孕早期一定要补充含有0.4-0.8mg叶酸的多种维生素，因为叶酸可以预防胎儿神经管畸形。
13、这个一定要补，可以多吃绿叶蔬菜，也含有较多的叶酸。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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