吃什么能补铁补锌好（吃什么能补铁）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么能补铁补锌好，吃什么能补铁很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 铁是人体重要的微量元素，可以吃的补铁的东西有很多，具体如下：第一，可以多吃动物肝脏，动物肝脏富含铁，可以有效的为人体提供铁。

2、其次，可以多吃黑木耳补铁。

3、黑木耳含有丰富的铁元素，能快速有效地缓解因缺铁引起的贫血所带来的不良症状。

4、另外，可以多吃枸杞补铁。

5、枸杞富含铁、维生素、类胡萝卜素、纤维素等。

6、具有补益气血、滋肾润肺的功效。

7、多吃补铁剂，不仅能有效快速地为人体提供铁，还能提高人体免疫力和抵抗力，减少免疫力和抵抗力低下引起的疾病。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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