导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，运动过后肌肉酸痛第二天还能继续吗，运动过后肌肉酸痛怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，运动过后肌肉酸痛第二天还能继续吗，运动过后肌肉酸痛怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 肌肉酸痛的机制比较复杂，主要包括以下几个方面，如乳酸堆积、肌肉痉挛、肌纤维或结缔组织损伤等。
2、组织间渗透压的变化或急性炎症也可能引起肌肉酸痛。
3、缓解疼痛的最好方法是休息。
4、休息可以缓解肌肉酸痛，慢慢促进血液循环，加快代谢产物的排出，消除肌肉酸痛的营养供给和修复，使其恢复正常。
5、另一种有效的方法是对酸痛的局部肌肉进行热敷、理疗和针灸，可以促进血液循环，改善新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，特别是配合轻微的拉伸或按摩，可以更好地消除延迟性肌肉酸痛，使其恢复正常。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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