身体排毒的最好方法（身体排毒的最好方法）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，身体排毒的最好方法，身体排毒的最好方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 身体排毒的最佳方法如下：1。

2、增加有氧运动量，提高基础代谢率。

3、每天的有氧运动量以30-45分钟为宜，最好将心率提高到140-150次/分钟。

4、坚持每天有氧运动，每周不少于5天。

5、2.要充分饮用温水，不容易过量饮用饮料、咖啡、浓茶、碳酸饮料。

6、温水为宜，每日用水量应在2500ml-3000ml以上。

7、3.应该多吃绿色食品，比如多叶的绿色蔬菜，维生素和微量元素含量较高的蔬菜，比如青菜、生菜、白菜、菠菜等。

8、培养良好的饮食环境。

9、4.可以吃促进身体排毒的药物，如维生素C丸、B族维生素、复合维生素等。

10、都有助于身体排毒。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：