慢走的好处和坏处（慢走的好处有哪些）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，慢走的好处和坏处，慢走的好处有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：慢走对人体的好处包括增加肺活量、改善睡眠质量等。

2、具体如下：一、增加肺活量：与快走相比，有些患者不适合过度运动，慢走会好一些，既能增加肺活量，提高心肌耐氧能力，又不增加心肺负担。

3、2.提高睡眠质量：慢走后可以疏通经络、气血，使大脑的供血供氧得到改善，睡眠质量也会相应提高。

4、3.缓解压力：老年人生活节奏慢，缺乏运动，经常三五成群慢慢走。

5、他们可以互相锻炼，互相交流，可以缓解压力，减少抑郁症的发生。

6、四、加强胃肠蠕动：能促进食物在胃肠道的消化吸收，加强胃肠蠕动，增加食欲，减少疾病的发生。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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