大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃维生素b有什么好处可以减肥吗，吃维生素B有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
维生素B有十几种，统称为维生素B族，常见的有B1、B2、B5、B6、B9、B12等。b族维生素是水溶性维生素，其主要来源是酵母，是人体必需的营养物质。服用维生素B的常见益处包括维持神经肌肉功能、促进生长和新陈代谢、促进消化和吸收、修复肝脏和防止疾病发展。
1.维持神经肌肉功能：维生素B能滋养神经，维持神经肌肉的正常功能，对人体器官感知、大脑记忆、情绪调节等有一定益处。维生素B3与褪黑素片合用可降低失眠的发生率，维生素B9与银杏叶合用可降低老年痴呆症的发生率，增强记忆力；
2.促进生长发育和新陈代谢：维生素B族能参与机体的新陈代谢和能量交换，促进脂肪、蛋白质和糖的分解，对生长发育起积极作用。b族维生素还可以帮助身体组织和器官利用氧气，维持正常的血液循环，保持皮肤的细腻和弹性，滋养皮肤，延缓衰老，淡化皱纹等。
3.促进消化吸收：维生素B族能提高食欲，增强胃肠蠕动，促进消化吸收，还能在一定程度上缓解恶心、呕吐等胃肠道症状；
4.修复肝脏：维生素B族可以减少乙醇和尼古丁对身体的伤害，在一定程度上保护肝脏，其中维生素B2可以促进肝脏的新陈代谢，修复肝功能，预防酒精性肝炎的发生；
5.预防疾病发展：维生素B族可以在一定程度上减少胆固醇的合成。结合血压调节药物，可降低高血压的发病率和中风的风险。b族维生素还有营养神经的作用。与降糖药合用，可减轻糖尿病对神经组织的损害，与调尿酸药合用，可缓解痛风的发作。
除了以上好处，服用维生素B群还可以改善贫血、清除肠胃毒素、治疗皮肤病、保护心脏和血管等。但不建议遵医嘱自行服用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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