山楂减肥功效和禁忌有哪些（山楂减肥么）

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1、山楂是一种水果。

2、山楂含有有机酸、咖啡酸、鞣酸、胆碱和乙酰胆碱。

3、山楂吃后助消化。

4、如果用山楂减肥，可能力量不够。

5、在减肥的过程中，你要管住自己的嘴巴，叉开双腿，制定一个有效的锻炼计划，比如游泳、跑步、散步、健美操等。

6、只要能坚持锻炼，每天锻炼10-30分钟，微汗。

7、同时，你应该控制你的饮食，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果和蔬菜。

8、制定合理的饮食一般是由专家制定的。

9、每天尽量少吃高蛋白、高脂肪、高热量的食物，配合合理的运动，肌肉组织会逐渐增加，身体的基础代谢率会提高，脂肪细胞会逐渐减少，达到减肥的效果。

10、仅靠山楂很难减肥。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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