导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，20岁怎么长高，20岁怎么长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！20岁时，人体的骨骺线通常是闭
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，20岁怎么长高，20岁怎么长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
20岁时，人体的骨骺线通常是闭合的，所以首先要确定是否能长高。如果骨骺闭合，骨骺线消失，无论如何也长不高。但如果20岁骨骺没有闭合，可能会出现发育障碍。在排除疾病的情况下，人可以通过营养供给、睡眠和运动长高，具体如下：
1.营养供给：应保证营养素的充足供给，即主食、肉类、蛋白质、维生素、矿物质要充足。让孩子不饿，同时尽量多吃鸡鸭鱼肉、肉类、蛋类和新鲜蔬菜水果；
2.睡眠和运动：要保证孩子生长激素的分泌和释放，保证孩子有良好的睡眠质量和适当的运动时间。因为人体在深度睡眠后和运动过程中会释放大量的生长激素。
所以，孩子要想长高，可以从营养供给、睡眠、运动等方面进行调节。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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