导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，骨盆收缩运动怎么做，骨盆收缩运动的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、1 将骨盆恢复
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，骨盆收缩运动怎么做，骨盆收缩运动的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、1.将骨盆恢复到正确的位置。
2、坐在地板上，膝盖弯曲，左腿向下，右腿搭在左腿上，左手抱住右膝。
3、然后将上半身向右扭转到极限。
4、2.锻炼骨盆肌肉，平躺在地板上，弯曲膝盖，双手放在身体两侧站立，膝盖向中间收拢。
5、3.缝线的开合运动。
6、躺在地板上，弯曲左腿，暂停五秒钟，然后收缩成完整的动作，然后右腿重复。
7、左右腿重复10次。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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