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1、高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑血管疾病最重要的危险因素。
2、日常生活中，除了按时吃药，以下几道菜还能起到辅助降血压的作用。
3、1.凉拌海带丝。
4、海带富含牛磺酸，可以降低胆固醇和血压。
5、日本人称海带为长寿菜。
6、2.大蒜菠菜。
7、菠菜中含有的膳食纤维可以延缓动脉粥样硬化，降低高血压患者患冠心病的风险。
8、但是菠菜吃的时候一定要煮熟；并且适度服用。
9、3.鲜榨黄瓜汁。
10、黄瓜有利尿、强心、保护血管、调节血压的作用。
11、4.芹菜腰果。
12、腰果能补脑、补血、补肾、健脾。
13、芹菜含有多种维生素，能刺激食欲、降血压、健脑。
14、5.洋葱炒鸡蛋。
15、洋葱是唯一已知的含有前列腺素A的食物，前列腺素A可以扩张血管，降低血液粘度，防止血栓形成。
16、6.苦瓜排骨汤。
17、苦瓜能有效降低血压，它含有胰岛素样物质，具有明显的降血糖作用。
18、7.将花生浸泡在醋中。
19、用醋泡花生可以清热、活血、保护血管、防止血栓形成。
20、8.鲫鱼黑木耳汤。
21、鲫鱼不仅可以强身健体，还有助于降低血压和血脂。
22、黑木耳具有抗凝血、抗血小板聚集、抗血栓和降血脂的作用。
23、9.煮玉米。
24、玉米是降低高血压的得力助手。
25、10.西兰花炒胡萝卜。
26、西兰花的植物化学物质可以中和致癌物质，加速身体排毒；胡萝卜素可以清除血管中的血脂，预防动脉硬化，降低血压。
27、10.银耳莲子汤。
28、银耳莲子汤可以缓解心火，治疗口舌生疮，帮助睡眠。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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