导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃黄瓜能减肥吗吃一星期能减几斤，吃黄瓜能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、吃适
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃黄瓜能减肥吗吃一星期能减几斤，吃黄瓜能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 吃适量的黄瓜有助于减肥。减肥主要是保证身体处于能量负平衡，减少能量摄入或增加能量消耗。黄瓜的热量很低，每100g黄瓜约16千卡，而且富含水分和一定量的膳食纤维。患者进食后有饱腹感，可减少其他食物的摄入。同时，黄瓜含有丰富的维生素、矿物质和多种植物化学物质，是非常好的减肥食品。
2、 在日常生活中，如果能用黄瓜代替一些糕点、饮料等零食，会有助于减肥。所以可以在两餐之间或者饭前适量吃黄瓜，减少其他食物的摄入，达到减肥的效果。但如果膳食摄入量不变，运动量并不会适当增加，只是多摄入的黄瓜对减肥没有帮助。虽然黄瓜是一种热量非常低的食物，但是不建议患者大量食用。食物种类尽量多样化，如绿叶蔬菜、瓜果茄子、菌藻类，尽量以不同的方式食用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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