导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，燃脂心率怎么计算最科学，燃脂心率怎么计算很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、燃脂心率是
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，燃脂心率怎么计算最科学，燃脂心率怎么计算很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、燃脂心率是有氧运动的心率，根据年龄计算。
2、燃脂心率=最大心率*(65%-85%)，最大心率=220-年龄。
3、如果你二十岁，你的燃脂心率大约是140次/分钟。
4、一般有氧运动持续半小时以上才能达到减肥的效果。
5、每次锻炼四十分钟左右为宜。
6、目前有心率带或者心率仪，可以统计心率。
7、建议运动时佩戴，可以让脂肪燃烧更有效。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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