菠菜孕妇可以吃么（菠菜孕妇可以吃吗）

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1、 孕妇平时可以吃菠菜。菠菜是一种常见的蔬菜，含有多种维生素、矿物质和纤维素，可以补充人体营养。此外，菠菜含铁量比其他蔬菜多一点，对预防贫血有一定作用。菠菜还有一个特点就是草酸含量高，容易与铁、钙、锌等矿物质结合，影响矿物质的吸收，所以菠菜不要吃太多。

2、 为了减少菠菜中的草酸，可以用水焯一下，减少草酸的量。菠菜可以炒，可以拌，可以做汤，也可以炒肉菜，但最好先在水里焯一下。菠菜虽然是很好的食物，但是也不能吃太多。建议饮食多样化，让营养更全面。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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