来月经吃什么比较好呢（来月经吃什么比较好）

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1、月经是女性特殊的生理时期。

2、建议吃面食、米饭、粥、鱼、肉、蔬菜、鸡蛋等。

3、月经期间，身体处于高代谢状态，需要注意营养物质的补充，尤其是蛋白质含量高的食物。

4、如果经期出现便秘，建议多吃绿色蔬菜、火龙果、猕猴桃，可以有效缓解便秘症状。

5、如果经期出现腹泻，建议优先选择面食，相对容易消化吸收，减轻肠胃负担。

6、经期除了注意饮食，还要注意个人卫生。

7、每晚清洗外阴，保持外阴清洁干燥。

8、月经期间不能，不能洗澡。

9、如果经期腹痛，可以适当喝点红糖水，注意腹部保暖，局部使用暖贴或暖水袋，有助于缓解腹痛。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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