晚上喝牛奶好吗什么时间喝最好（晚上喝牛奶好吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上喝牛奶好吗什么时间喝最好，晚上喝牛奶好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、牛奶是人体钙的最佳来源，钙磷比例非常合适，有利于人体对钙的吸收。

2、晚上睡觉前一小时喝牛奶是一个健康的选择，因为它可以帮助你入睡并完全吸收所有蛋白质。

3、2.晚上喝牛奶好，因为水在牛奶中占很大比例。

4、空腹多喝牛奶稀释了胃液，不利于食物的消化吸收。

5、另外，胃排空时，肠道蠕动很快，乳汁通过胃肠的速度很快，滞留时间很短。

6、它的营养成分往往来不及吸收，就会被排出体外，不会长胖。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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