导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，适合孕妇吃的食物，适合孕妇吃的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、适合孕妇的
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，适合孕妇吃的食物，适合孕妇吃的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、适合孕妇的食物如下：1。
2、孕妇要注意摄入充足的蛋白质，多吃鱼、瘦肉、奶及其制品、豆类等。
3、如豆芽、豆干、豆腐脑等。
4、2.需要足够的脂肪。
5、孕妇可适当增加富含脂肪的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、板栗等坚果类食物和黄花菜、蘑菇、鹌鹑、鸭肉等。
6、3.摄入足够的维生素，如维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、钙、铁、锌等。
7、所以要多吃新鲜的水果和蔬菜。
8、4.注意补钙。
9、同时需要补充维生素D，促进钙的吸收。
10、缺乏阳光的孕妇更应受到重视。
11、但孕妇不宜吃山楂、泡菜、菠菜。
12、菠菜含铁量少，还有一些草酸，会影响钙的吸收，所以要少吃菠菜。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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