导读 许多形式的癌症是可以预防的。虽然年龄或遗传等风险因素无法改变，但包括健康生活方式选择在内的其他癌症风险因素都在您的控制范围内。Elis
许多形式的癌症是可以预防的。虽然年龄或遗传等风险因素无法改变，但包括健康生活方式选择在内的其他癌症风险因素都在您的控制范围内。
Elisa V. Bandera，医学博士，博士和 Carolyn J. Heckman 博士，新泽西州罗格斯癌症研究所癌症预防和控制研究项目的联合负责人，该研究所是该州唯一的国家癌症研究所 (NCI) 指定的综合癌症中心，与 RWJBarnabas Health 一起，在国家癌症预防月期间分享他们预防癌症的重要秘诀。
吃健康的食物，多运动，尽量减少饮酒
均衡的饮食、规律的体育锻炼和保持健康的体重对健康有很多好处。所有这三个因素都可以降低癌症风险，并与癌症诊断后更好的整体健康状况、生活质量和预后改善有关。美国癌症协会的癌症预防饮食和身体活动指南和癌症幸存者的营养和身体活动指南建议采用一种生活方式，包括吃全麦、蔬菜、水果和豆类;尽量减少红肉和加工肉类、快餐和其他高脂肪和高糖的加工食品;并优先考虑身体活动保持健康的体重。此外，不建议饮酒，因为它是一种致癌物质，并已被发现会增加患许多癌症的风险。
制定戒烟计划
根据美国国家癌症研究所(NCI) 的数据，烟草会增加多种癌症的风险，包括肺癌、口腔癌、咽喉癌、宫颈癌、血液癌、膀胱癌、食道癌、胃癌、胰腺癌和肾癌。事实上，根据 NCI 的数据，吸烟导致了美国约 25% 的癌症诊断和 30% 的癌症死亡。
避免烟草制品和戒烟是降低患癌症风险的主要步骤。烟草依赖计划可以帮助那些有兴趣戒烟的人：732-235-8222。有几种治疗方案可以帮助人们戒烟。
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