导读 由于久坐不动的生活方式和关节炎、纤维肌痛和癌症等疾病的增加，慢性疼痛变得比以往任何时候都更加普遍。虽然每个人都在某些时候经历过疼痛
由于久坐不动的生活方式和关节炎、纤维肌痛和癌症等疾病的增加，慢性疼痛变得比以往任何时候都更加普遍。虽然每个人都在某些时候经历过疼痛和疼痛，但慢性疼痛会持续三个月或更长时间，并严重影响生活质量。一个在一段时间内遭受持续性疼痛的人可能无法像以前那样享受事物。它还可能影响心理健康，使人容易抑郁和焦虑。人们更有可能在下背部、颈部和肩部、臀部、骨盆、膝盖、脚部、头部、关节、腹部等部位经历慢性疼痛。
瑜伽可以通过多种方式帮助人们缓解慢性疼痛。从促进放松、使肌肉更灵活、改善睡眠质量到增加疼痛阈值，几种瑜伽体式可以帮助应对慢性疼痛。这就是许多患有关节炎、纤维肌痛和偏头痛的人通过瑜伽来缓解症状的原因。
“所有年龄段的人都经常抱怨膝盖、背部和其他身体疼痛。因此，最好在年轻时开始照顾你的关节，以保持他们的力量和健康。膝盖虚弱和僵硬背部只是变老带来的众多疼痛和症状中的两个。为了改善心情，您可以找到加强膝盖、背部和其他关节的策略。通过一些体式或姿势，瑜伽可以缓解身体不适. 这将有助于加强你的整个身体，促进关节活动，并确保无痛的日常活动，”Akshar Yoga Institutions 的创始人 Himalayan Siddhaa Akshar 在接受 HT Digital 采访时说。
“瑜伽对感到不适的人有很多好处。这些瑜伽姿势背后的科学支持它们正确对齐，这将加强和稳定身体。每周三到四次，将这些纳入你的日常活动中。每个姿势都应该至少屏住五次呼吸，如果你感到任何疼痛或拉扯，你应该放慢速度，”他补充道。
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