当您想要一些美味的东西，需要快速解决饥饿的痛苦，或者只是需要一个可以在旅途中负担得起的午餐选择时，开车经过您最喜欢的快餐店可能会非常令人满意. 有些人可以在不加任何酱汁的情况下享用汉堡、鸡肉三明治或几块鸡块，但其他人可能会觉得如果没有他们喜欢的蘸酱，他们的快餐餐就不完整了。
尽管蘸酱可以为您的餐点增添风味，但如果您想将卡路里、脂肪、钠含量控制在一定范围内，将它们与快餐搭配使用可能会破坏您的某些健康目标, 和糖。酱汁的问题在于我们假设仅仅因为份量很小，它们就不会有所作为。但即使只是一包快餐蘸酱也可能成为您用餐的引爆点。即使一开始营养成分看起来并不那么高，重要的是要考虑到您的快餐菜已经含有大量的卡路里、脂肪等。
值得庆幸的是，并不是所有的蘸酱都具有相同的营养价值，而且当您面临决策时间时，有多种方法可以做好准备。要详细了解一些最不健康的选择，请查看我们列出的最糟糕的快餐蘸酱，以及您可以尝试的一些替代品。然后，查看60 份低于 500 卡路里的健康、低卡路里快餐。
蜂蜜芥末是甜味和咸味的完美结合，它比普通的黄芥末更令人满意。虽然你几乎可以在大多数快餐店找到一种蜂蜜芥末酱，但肯德基的选择是最糟糕的。仅蘸酱中就含有 1.5 克饱和脂肪，这种酱汁可能会使您超出每日推荐的约 13 克饱和脂肪限制。如果你吃了不止一包，或者你吃的是饱和脂肪含量高的一餐，情况尤其如此。在以肯德基炸鸡闻名的地方，这很有可能。
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