微波炉爆米花是一种完美的脆脆、咸味、有时还带有甜味的小吃。当你坐下来看时，谁能抗拒玉米粒爆裂的声音和厨房里飘来的香味呢?爆米花本身就是一种营养丰富的选择，但根据爆米花品牌选择的调味料，难怪很多人会问微波炉爆米花是否对身体有害。虽然爆米花是一种全谷物、低热量、高纤维的零食，但它也是最容易吃得过多的食物之一，如果富含脂肪油，它很快就会变得不健康。
为了确保最好的低热量零食之一保持健康，我们向注册营养师询问了最健康的微波炉爆米花品牌的真相以及您应该扔掉哪些袋子。
选择您也喜欢的最健康的微波炉爆米花可以归结为几个关键因素。从营养标准到其他危险信号，您一定要注意：
份量
“我建议人们关注的第一件事是份量，”注册营养师、《小变化饮食》一书的作者Keri Gans(MS、RDN、CDN)说道。
“几乎所有情况下，整袋食品都不是一份。您需要阅读营养成分标签，看看一袋中有多少份，以避免卡路里过量，”310 Nutrition 的注册营养师 Erika Fox , RDN说道。“犒劳自己，享受自己喜欢的食物(即使它们不‘健康’)是生活的一部分;然而，爆米花是一种非常无意识的零食。当你吃它时，你通常是在看电视，最后却过度放纵。在这种情况下，特别是如果你经常食用的话，一定要选择‘更健康’的版本!”
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